早點(diǎn)知道，減肥少走彎路：

(資料圖)

1，水果當(dāng)正餐，不減肥，還催肥。

2，不存在局部減脂，但有局部塑形。

3，牛奶沒(méi)必要喝低脂的，除非你拿牛奶當(dāng)水喝。

4，如果你不是素食主義者，那左旋肉堿吃了沒(méi)用。

5，茶或黑咖啡，能幫助減肥，但前提是：用它們代替含糖飲料。

6，適量吃肉不長(zhǎng)胖，真正讓你長(zhǎng)胖的是，吃了太多的白米白米。

7，黑巧克力不能幫助減肥，吃多了一樣胖，它只是相對(duì)熱量低而已。

8，蛋白粉不是激素，不是神藥，也不是毒藥，它和雞蛋一樣，只是蛋白質(zhì)，適合健身、素食人士。

9，中醫(yī)認(rèn)為：十胖九濕，祛濕有助于瘦身減腰腹，但祛濕的前提是【健脾】，不以健脾為前提的祛濕，都是白花錢，白費(fèi)功夫！

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